作息不能乱

最近很少写小作文了，因为懒惰。

懒惰的原因，就是作息紊乱。

作息紊乱和熬夜不是一码事。而且其实根本没有“熬夜”这个说法。

只要休息时间能够满足个人需求的话，那也无所谓是否熬夜。

比如A和B都是工作族：

A每天早上9点上班，她每晚11点睡觉，8点起床，可以。

B每天中午12点上班，她每天凌晨3点睡觉，10点起床，也可以。

这就是规律作息。

不要迷信心肝脾肺肾每晚在几点休息几点排毒…你又不是要修仙，哪有毒素可以排。懂事的五脏六腑会自觉适应你的作息。

【说远了…继续说回我自己…

其实我日常作息也不算规律，前几年觉得无所谓。但是随着年龄增长，身体素质肯定不能和青春期相比，尤其在我特别关注以后，对于自己的身体变化就格外敏感。

最近的作息紊乱让我受益匪浅……

肤质变差，掉发这些，就不用多说了。

其他的：

1.精神疲惫

在该休息的时候不能好好休息，第二天要想认真干活，就必须从身体四处“搜刮”为数不多的精神力。偶尔为之没问题。但如果经常这样的话，就相当于一根弦一直紧绷，后果就是逐渐失去弹性。

2.反应迟钝

思想和行动，总要有一个在路上。如果精神力供给到行动上面，那脑子这边肯定就欠缺了。随之而来的是记忆缺失、逻辑混乱、思维失序、说话语无伦次…

3.做事无章

这都是连锁反应。因为逻辑混乱了，所以对于事情的重要紧急程度就很难区分了。

很容易发生这种情况：在做一件事情的时候，另一件事情发生了，此时就会放下手中的事，转而去做另一件事。这种摊大饼的做事行为，就只会给自己制造更多麻烦。

4.自我厌弃

因为整个人处于一种假兴奋、真疲惫的状态，假如没有外界刺激，不用应对事情，只是一个人独处，就会觉得无事可做。此时身体细胞都用来维持生命，而调节心理的激素也都被借调出去，所以很容易产生自我厌弃的情绪，觉得自己毫无用处。

5.文明缺失

没有所谓的刻在骨子里的教养。你认为一个人讲文明懂礼貌，是因为这个人能把控住自己，TA能够“自持”。如果精神受到损伤的话，就会产生缺口，一些不文明现象难免会产生。小到骂脏话、破坏环境，大到暴力行为、极端主义等等。

以上列出的种种，以及没有举例的种种，都不分主次，不分先后。这些恶劣现象之间，互相勾结、牵连，如果没有及时制止的话，影响只会越来越大，起初只是几根线绕在一起，之后就会变成一团线，无从下手，也难以捋清。

偶尔的作息紊乱让人失智，长久的紊乱让人失志。

如果想明明白白做事的话，那不如现在就去睡觉，因为明早9点上班。[微笑]

就说这么多

晚安～