到底是运动长寿还是静养长寿？

健康已经被越来越多的人重视。的确，没有健康，身体没了，再多的财富，又由谁来承载呢？

最近，有两种健康长寿方式的声音：运动和静养。

主张运动长寿的人认为，运动可以提高身体的免疫力：运动可以增强身体的新陈代谢能力，加速细胞的更新，让身体充满活力，延缓衰老；运动可以让骨骼肌肉更加健壮；运动还可以产生多巴胺，调节心情，开心愉悦；运动还可以忘却烦恼，放下大脑的思维，放下压力，让内心得到释放等等。

运动的好处，是非常多的。爱好运动的人，都会有深刻的体验。

比如，现在流行的马拉松长跑运动，看似枯燥乏味的长跑，竟然有那么多的人都在跑步，你想过其中的原因吗？

我就是一名长跑爱好者，每周的小目标是一个半程马拉松的跑步量——20公里以上。

长跑运动，就是“妙有”！这种体验只有长期跑步，同时是心灵才能感受到的，已经超越身体健康长寿的体验了。

主张静养长寿的人认为，静养可以少消耗能量；静养可以多睡觉，提供充足的休息，身体充满活力；静养的人，喜欢喝喝茶聊聊天，这样可以心情愉悦；主张静养的人，并不是不运动，只是做一些轻柔的运动，比如太极、瑜伽、散步等等。

静养的好处，也是非常多的，尤其是充足的睡眠，对长寿是极为重要的。

我就是一个非常重视睡觉，爱看书，喜欢太极的人。

早睡早起，睡眠充足，真的是身心愉悦，相信每一个人都有深刻的体会。

看书，也是“妙有”！所以，现在有各种各样的读书会非常多，爱看书的人，太多太多了。我就非常喜欢看书，从文字中就可以直接感受到能量，不仅心情愉悦，还能通身体的能量，有利于身体健康。

太极，亦是“妙有”！我经常的练习太极，又学习过禅舞，将太极和禅舞结合，创造出“太极舞”。太极，阴阳之道，宇宙之相：舞，是一切的当下。

运动和静养，我都有爱好，都有深刻的体验，都非常的好，我的健康也越来越好。

但是，真正让我的的健康越来越好的，却是其中的核心：

我的心灵。我的心变了，我的心灵得到了训练。

我的爱好还是原来的那些，我做的事情，还是原来的那些。

正所谓：起心动念定乾坤。

我开始用心眼看世界，看我周围的一切，看我自己。而不是用眼看，用大脑“看”。

用眼看，能看到什么？太有限了，练空气都看不到，练地球的引力都看不到。

用大脑“看”，空气可以想象到，引力可以想象到；我们身体的经络，我们身体自己强大的自愈能力，也可以想象和感受到。但是这个宇宙这么大，还有太多看不到的，还是有太多的限制。我们大脑“看”不到的，就一定不存在吗？

用心眼看，我心即宇宙，宇宙即我心，天人合一。

心眼打开了，用维度纵向的方式看世界，心中还会有任何的烦恼和问题吗？生命的真相都看到了，那么，所有做的不都是喜悦和幸福吗？

虽然做的是同样的事情，心不一样了，结果就不一样了。

中国文化有句话叫：境随心转。心通了，身体自然通。

这才是健康养生的根本。

不管是运动还是静养，最根本的都是在于心灵的训练，内心通透、豁达，凡事想的开。

心通身好，祝福天下的每一个人都健康幸福喜乐！

（本文由《健康幸福汇》奇迹出品）