筑基第3课基础心理学

心理学是研究心理现象发生发展和活动规律的学科，基础心理学是心理学各分支的基础。

心理现象包括心理过程和个性心理。心理过程包括认知，情绪，和意志。个性心理指的是人的需要，动机，气质和性格。

认知分为感觉，知觉，记忆，思维，想象与注意。感觉是对事物个别属性的反应，知觉是对事物整体属性的反映。记忆分为长时记忆，短时记忆，艾宾浩斯遗忘曲线等记忆的规律，十五六岁是短时记忆的高峰。思维是人类所特有的现象，发展心理学将系统研究人类思维发展的规律。正常人的想象与异常人的想象是不同的。一个人处于抑郁状态时，他的注意能力也会有所变化。

我们了解了正常人的认知和异常人的认知的不同，可以确定来访者是哪个地方出了问题。一个人心里如果出了问题，首先表现在认知上，咨询师可以通过心理咨询改变来访者的认知，从而改变来访者的情绪，影响来访者的行为。

行动可以带来顿悟，但顿悟不一定带来行动，我们往往是想的太多，做的太少。细节决定成败，行动创造未来。尝试着去做才能成长。

我们往往能够接受身体某个方面出了状况，不太愿意接受心理出了状况。确定来访者的直觉，不要做太多的解释，他可能接受不了。身体某个部分出了状况，可能是有心理的作用。可以帮助来访者理清这个问题是怎么来到他身边的？他是怎样应对的？他做了哪些？哪些又是有效的？

胃病啊，肿瘤啊等各种生理疾病，往往有心理的作用。改变认知，缓解情绪，对生理疾病也是有帮助的。我们对来访者做诊断要从生理，心理，社会三位一体综合分析判断。社会方面包括家庭工作，人际发生了什么样的变化。有情绪往往是认知方面出了问题，改变来访者的认知，是心理咨询的重要的工作。

痛觉能够使人们更好的活下来，疼觉是一种自我保护。人有了痛苦才能够使生命更好的前行，这也是逆境能够出人才的道理。

身处方寸之地，内心环游宇宙。发生在自己身上很重要的事，在别人看来也许没有那么重要，昨天发生的事情觉得无法承受，但第二天看来也不过如此。

错觉，正常人也有，有对象。幻觉是异常现象。

人的情绪状态分为心境，激情，应激。心情是一段时间持续的心情，激情不可能一直持续，最终要趋于平静，应激是突发事件的情绪状态。

心理冲突分为双趋双避，趋避，双重趋避，多重趋避。这些冲突如果不能及时的解决，可能会导致一般心理问题或者严重心理问题。如果时间过长，冲突泛化，可能会导致神经症性心理问题。

2021 4月11日于淮阳李志强。