健心践行第70天

2018.3.19

一、功课

无

二、感恩

1.感恩波妞妈。早上又是她带我回家，我蹭车越来越自然了。

2.感恩袁敏。我说这几天状态很好，她发了个大红包嘉许我，我感受到朋友的嘉许。

3.感恩乐乐妈。提出要我们坐她的车回家。

三、欣赏

1.欣赏袁敏。她每天都做好多功课，信守承诺。

五、觉察

1.早上跟刘礼菡说拜拜时她突然哭起来，我舍不得她哭，开始纠结自责痛苦。

2.回到家我开始向方哥倾诉，未获得安慰。我开始指责方哥不该晒刘礼菡上幼儿园的照片，指责刘家人太过关注刘礼菡上幼儿园的事，指责刘家人对刘礼菡要求太高...我觉察到我将自己的纠结自责痛苦转化为指责攻击。

3.放学坐乐乐妈妈的车回家，乐乐小朋友情绪不佳，发脾气。我有些尴尬，甚至有受气的感觉，后悔坐这趟顺风车。我觉察到我容易承接别人的情绪，容易将别人的情绪归因于自己(哪里不好)。