瘦身：我是如何瘦25斤的？还有更牛的55天瘦50斤

这是一场蜕变。

我开始关注自己的身体，是2015年或者是2014年，记不清了，只记得是4月份，突然耳鸣听不见了。吓死我了。那段时间整个人状态比较差，工作也不顺心。

我以为是长期夜班+加班，身体不好了。多亏了当时的领导，和我聊过几次，在和他聊的过程中我突然意识到［身心一体］。不仅仅要调理身体，还有调心。

于是，开始改变，上瑜伽课，三个月后瘦了6斤（详见我是如何瘦下来的），身体紧张得到了极大缓解，不用每天跑按摩店了。

抽空去参加禅修，调心。身心状态好了一些，生活工作也有改变。

后来怀孕生子，身体层面没做什么锻炼，但一直在修心。整个孕期比较平静，宝宝生出来也特别好带省心。

产后，很胖。孕前96斤，产后130+。就练瑜伽减肥，但效果不明显了2016年5月，知道了拍打，了解了一段时间，8月份开始去接受拍打。前后拍了有10次左右，同事们都说瘦了不少。

今年5月，去终南山学习拍打，同时每天被拍4小时左右，连续拍了15天，觉得整个人像洗干净的瓶子。

最近，我开始做拍打，并在朋友圈分享了我拍打一年的变化，配了我前后对比照。不少朋友咨询我拍打减肥的问题。主要是问拍打减肥的效果如何，拍多少次有效果，可以瘦多少斤之类的问题。

说实话，每个人的身体状态、想减肥的心意坚定、是否有觉知愿意行动，都是不一样的，我无法承诺我拍几次可以瘦多少斤。但，只要你全心全意配合，我完全可以保证你瘦身成功，并且额外收获一个美好平静的心态、一个轻松自然的生活方式，让你身心焕然一新。

我从接触拍打的130斤到现在105斤（看起来不到100斤），前后10个月的时间，累计被拍打19小时。我因为工作加上带孩子，时间有限，每次拍打间隔时间比较长。如果你有时间持续拍打，所需时间会更短，效果会更明显（文末有55天瘦50斤案例）。

能否快速成功瘦身，不是拍打师一个人的事情，一定是你和拍打师通力合作的结果，拍打师是个助力，而你，才是你身体的主人和决定者。

简单介绍一下拍打瘦身的原理：

在身体层面，俗话说，“十个胖子九个虚”，虚就是阳气不足。肥胖是主要是脾气虚，运化水和食物的能力下降，无法将摄入的食物转为为营养物质，而是变成了酸毒、脂肪、垃圾堆积在体内。这就是为什么有人“喝口水都会长胖”的原因。

自然律动疗法通过拍打的方式，提升阳气，补脾排毒，从身体层面上解决肥胖的问题。

方法：首先，拍通背部膀胱经，打开人体最大的排毒通道。配合胃经脾经调理，可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪。然后针对不同部位进行调理。比如：揉+拍腹部，排出长年淤积在腹部的寒凉、郁结、废气。从而达到减肥效果。

在心理层面，肥胖者，多心思过重，或有心结不能及时打开，心情郁闷。在拍打过程中，我能准确找到个案导致肥胖的心理原因，并进行疏导，从根本上解决导致肥胖的根源。【市面上很多减肥方法，一旦停用就会反弹。祛除发胖的心理才是真正的断根！不反弹的保证！】

其实，对坚持觉知和清理净化身心我们来说，拍打瘦身只是顺带的，拍打时候吐出来的痰，哭出来的眼泪悲伤，嘶吼出来的怨气与怒气，排出来的废气，都是彻底的清理。我拍打后感觉“身体像一个被洗干净的空瓶子”，体内没有垃圾，怎么会肥胖呢？

最后分享几个案例：

案例一：是我本人。自己实践出来最有说服力，如果你通过拍打瘦了，你自然会相信。我也是实践出来了，觉得这个方法好，才从事这一工作让更多人受益。

瘦身前后对比图

案例二：持续拍打55天，减重50斤。

以下文字为被拍打者本人所写 ：

肥胖的拍打：首先是简单的相信拍打疗法可以调理身体，我自己是调理心脏的过程中意外收获了苗条的身材。每天全身拍打2个小时，持续拍打55天，拍打的过程中没有对瘦身的期待。拍打过程中一日三餐正常吃，完全不吃冷饮、随时带保温水瓶，渴了喝热水。由于我一年四季四肢冰冷，体寒、湿特别严重，凉性食物吃的也会减少。拍打过程中改变了原来午夜后才睡的习惯，早睡、早起。

瘦身前后对比图

案例三：【自然律动疗法案例】瘦了18斤

链接：水一拍打+聊愈室项目简介