陈海贤《自我发展心理学》

第一章第一节：改变之路——每个人都有选择

人都想变得越来越好，尤其处在痛苦阶段的自己更想要改变。但要实践改变时，大部分人会搬出各种借口，从而来证明改变有多难多不现实。其实面对改变我们一直有选择，只不过选择改变有两个误区，导致我们不愿意改变。

1、总认为只有符合我们理想达到的改变，才是改变。举例证明：你想出国留学，但资金不允许，为了生活你不得不工作，所以你抱怨社会的不公，家庭的不给力，每天都很消沉。但其实你是有选择改变的权利的，比如努力工作，多攒钱，业余时间准备考试，功夫不负有心人，终有一天会达到自己喜欢的高度。

2,不愿意为自己负责任

就是既然有选择，而我竟然没有做出最优选择，会很内疚觉得自己是不是很蠢。所以为了逃避对自己的攻击，我们把不能改变的理由都栽赃给了外在原因。

所有想要改变，我们不要去找困难，而是去找办法。选择抱怨不如选择此刻的行动。

我们是独立的人，我们自己要为自己负责任，即使是我们的老师、父母、伴侣、子女都不是理所应当为我们“买单”的责任人。我们要为我们自己负责。

改变需要内省，需要反思自己的不足，改变是痛苦的，但改变后的我们会越来越有厚度。