情绪的恩典

又到了晚上总盘点的时候了！

如何过好一天，就是如何过一生！

今天早上起床听课，发现电脑打不开了！全黑屏，不会吧！第一反应怎么办？现在需要用电脑，重启几次后发现依然还是黑屏，此时出现了焦虑，课程已经开始，先用先生的电脑听课。

早餐后想起自己讲课的PPT还在电脑里，现在电脑修复还要等一周，这时开始焦虑起来，心情有些低落，不知道怎么办？又着急，觉得重新又要花很长时间，很无奈。有些自责没有备份，又闪过一念怨先生不同意我买新电脑，早就要买每次都不让，让你因小失大。

马上觉照自己已经开始进入负面情绪模式里，按下暂停键，一定有办法解决，这时想起了与万物沟通法，相信万物都有灵，现跟电脑沟通一下，把自己的感受如实的表达出来，也很真诚的道歉！平时用电脑太多，长时间的开着没有关，很烫了，很抱歉平时没有好好的保养你，很真诚的道歉，再闭上眼睛跟电脑表达自己的心愿，很希望能取出电脑里8号要讲课的课件，有什么办法能取到呢？诚心沟通完后，我跟先生说再试试好不好？

先生说不可能了，他已经折过了，试了很多次了。再三跟先生说帮我再看看。这时先生坐在阳台的沙发上，尝试开机，依然还是黑屏，过了不到1分钟，先生发现了奇迹，屏幕在阳光下居然可以看到微弱的影子，天呀！原来正面看上去是黑屏，从侧面看就能看到了，我们都很兴奋，马上拿来U盘，找到文件夹拷贝下来。太赞了！

这件事让我领悟到情绪起来时，先按住暂停键，再想下一步我能做什么。如果努力了自然也会从情绪中走出来，因为自己尽力了，永远要想着接下来我如何做。不要停滞在原地，也不用在情绪里打转。最好的突破方式就是从行为上做过去。

到了晚上再来检视白天的情绪是否过关？

重新梳理当时的情绪

1、你很着急.......急什么呢？时间来不及，觉得重新做又不记得思路了！

2、你觉得很难........什么难？课件难做，讲课思路难.....

3、你有些自责.......责怪自己不长记心，这么重要的信息怎么不备份呢，有些后悔

4、你有些怨...... 怨先生劝你不要买新电脑，“觉得是他的责任”。

5、你有些气愤.......觉得他能用最好的，每次都给你用他用过的。

充分表达后，情绪平静下来，原来这件事来到我的身边还有这么多礼物。看到自己的畏难的思维模式，看到自己做事没有备份的意识，看到自己的亲密关系还有很多需要修复的，感恩这些体验帮助我成长，所有的情绪只是通信员，告诉我哪里需要修。所有一切的发生只是为了更好的圆满我们的生命。永远想着下一步我怎么做？畏难如何破？唯有行动才能破。做事要有危机意识，居安思危，重要资料一定要备份。怨先生如何破？看到自己的真需要，直接去满足，不需要把责任推给先生。自己受到干扰自己承担，是自己不够坚定自己的需求。

总结

今天处理情绪用了两种方法，第一是用思维转念法；第二是情绪疗愈法，这两种方法带给我不一样的成长，在这里特别感恩！一切的发生都是恩典！！！都是让我更好的认识生命，圆满生命！