5 改变的过程 《萨提亚家庭治疗模式》阅读打卡

我们关注的重点从来不是如何清除某些事物，而是通过增加一些觉察、了解、证实和体验，让别的事件得以发生。每一种生存姿态都蕴涵些自我完善和表里一致的种子。给讨好者增加一些对自我的觉察，意味着让他（她）像关怀别人一样关怀自己。这就将旧的应对模式转变为包含对自我价值和平等性更充分体验的新模式。

给责备者增加一些对他人的觉察，可以激励他们保持自信和决断，而不带有责备或是评判。这使责备者内心的空虚转变为自我确认和对他人的接纳。

一旦我们探索了自身的期望，它们就无法再控制我们，然后我们能够做出表里一致的反应。

我们每个人都可以在生命的任何阶段重新学习。在任何时候，人们都可以说：“一定有更好的方法，而且我将找到它。”

当以圆的方式呈现事物时，我们知道那里是不会有死角的。想象一下两个相对滚动的球，它们表面上的任意一点都可能与对方发生碰撞，因为它们是圆的。当彼此都以表里一致的方式相遇的时候，我们也就拥有了无限可能。

改变的过程并不取决于一个单一的变量。事情往往是成串的发生的。一串也就意味着一个系统：一个行为、一个反应，以及它们之间的一个交互作用。而改变，则以一种包罗万象的形式，囊括了所有发生在生活当中和具有众多不同维度的事物。

人们可以在他们的知觉和理解范围内，做到他们可以做到的最好。理解这一点让我们可以接纳人们的立场，以此作为起点，并帮助他们从那里离开。