day162 晨间日记

2022年11月30日，星期三，十一月的最后一天，十一月这就结束了，2022年只剩下一个月了，倒计时31天。

昨天晚上十点半休息，今早七点半起床。平躺入睡。步数达标5000。因为去做核酸了，来回走了一段路。

昨天中午瑜伽。

今日的早餐吃的是牛奶、鸡蛋、蒸南瓜。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。