这些开胃消食小物，让你轻松一夏

没胃口没食欲吃不下饭，几乎已成很多人的夏日常态。

废话不多说，介绍几样开胃小食，让你的肠胃“活”起来吧。

山楂

山楂能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌等作用。买一点那个山楂糕或者山楂片，或者用蜂蜜腌制一点新鲜山楂，饭前吃一点，开胃添食欲的效果很明显。

藕

藕是清热疏郁，含丰富的维生素C可提高免疫力。熟食鲜藕，其性会由凉变温，虽然失去消淤、清热的作用，却对脾胃有益，有养胃益血、止泻的效果。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助消减烦闷口渴。

小米粥

小米“和胃温中”，味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等效果，内热及脾胃衰弱者吃它很适合。胃口欠佳的人，喝碗小米粥又能养胃又具有健胃消食、防反胃吐逆的作用。

酸梅

酸梅有生津解渴、刺激食欲、消减疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。此外，酸梅能中和酸性食物（肉、粮谷类等），促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。

番茄

西红柿亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助作用。食用西红柿建议生熟搭配。