作业 - 草稿

️训练看 因果

训练 识别力

当相信了“事情让我累/感觉不好”信念的因果链条。

一）

当我们 一相信内心说的

事情好麻烦/事情让我累/事情让我费劲

……

[疑问]此时你一般怎么应付和敷衍事情的呢？

①不想做，托着，能托多久托多久，直到托不下去了，硬着头皮做。

二）请跳出来识别：

此时，即使你还在做事

[疑问]执行力的发力意图是哪种呢？

1） 内心情绪需要的：

    就算做了还委屈巴巴的，不关注事情质量，而是想快点搞完交差，别让自己累，搞完了就累到瘫倒，然后可怜巴巴的埋怨为什么不能轻松。向别人抱怨是为了求爱求价值

2）发力意图：索取他人能量

三）

进一步识别：

[疑问]最后事情的结果一般怎么样呢？

索取到了就继续扩大索取，索取不到就怨恨对方，怪对方不爱自己，怪对方傻

没有空间关注事情需要

四）

进一步看因果：

当事情的结果比较“不如意”

[疑问]你内心又怎么以 “事情的结果”来自责和批判自己的呢？

①干啥啥不行，吃啥啥不剩，完犊子玩意儿

②废物，要你有啥用，活着浪费空气，死了浪费土地

✅通过上面的看因果，你有什么自我发现？

我没有去杀人放火，没有自杀真的是谢天谢地！