6月25日觉察日记

1事件，下午陪韶辰和爸爸练习毕业典礼的歌曲，韶辰的表现是不鸣则已一鸣惊人。

2我的反应和应对，指导上台的动作，为父子两人点赞。

3我的感受，惊讶，欣喜

4我的想法，陪伴是最长情的告白。

5我的期待

我期待所有父母都能给孩子真正的陪，并成为孩子真正的伴。

家长们期待我能带给他们教育的方法。

自己期待自己，能把自己知道的讲出来。

6我的深层次需求，被关注，被认可

7做些什么满足，不要眉毛胡子一把抓，找到一个点讲透。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

三禅

食禅，晚餐吃清炒苦瓜，苦，酸，甜，咸，味觉体验很刺激，感恩第一个吃苦瓜的人，很勇敢。

行禅，今晚开辟湿地公园第三路段，一条绿树成荫而又幽静的河边塑胶跑道。随身的小音箱放着歌，踏着音乐的节拍边走边听，美哉，惬哉，想想住在市中心的闷热，感觉在郊区居住幸福极了！

呼吸禅，呼吸冥想10分钟。