刻意练习

刻意练习三步走

1-确定明确目标

2-全力以赴地专注

3-制造反馈，不断反思改进

做菜我们可以先制定一次做一道菜的目标

然后全力以赴做

然后请家人给予反馈

然后再次练习~~~~~

慢慢地会做的菜越来越多，再尝试一次做好几个菜。

比如说演讲

先训练对着镜子讲，看表情，听声音

再对一个人分享，请对方反馈

最后再对着多人讲，收集反馈

不断反思总结，一切都会变得更加厉害