霾出我伏，霾伏我跑——我的第一个100公里

几年前看村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》，隐约觉得自己有一天也会开始跑步，没想到这么久才跑出第一步。

花了四个月，我才跑完人生第一个100公里。

论跑量，论配速，数字并不可观，然而我深感不易。

一来，在常常雾霾情况下，我只好间歇性跑，无霾则跑，有霾则伏。每一次雾霾袭来，跑步停止，都不知这次要停多久，几天才能重上跑道。也因为要跑步，我对空气质量空前关注，如果下午空气尚好，那么我就会尽量准点下班回家跑步。如果天气很好的晚上被留下加班，心里就会百般不愿（当然不能给领导发现）。

二来，从刚踏出第一步不久的跑步小白，到养成了固定习惯的时候，我又被确诊为椎动脉型颈椎病，急性期内起卧之间时常眼前发黑，天旋地转，就医后也没有太好的办法，只能小心翼翼端着脖子缓慢恢复，不得已再次长时间停跑。

无论如何，从跑出第一步，到第一个100公里，到以后的无数公里。我还将继续跑下去。

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我一直使用悦跑圈记录跑步，感觉对养成习惯很有帮助。

从2016年9月到现在，四个月略多。九月适应后，十月慢慢增加跑量，但是一般每次也只跑3、4KM。最多的时候也只5KM多，从来没有向各路大神一样，一次跑过10KM。十月和十一月是我跑量最大的两个月，每月保持30KM左右。进入十一月底，冬天来到，雾霾天越来越多，加上十二月脖子坏掉，于是跑量大减。

我跑步主要目的在于锻炼，而慢跑相对安全。于是我的速度也放得很慢。配速常常在7分每公里上下徘徊，有时甚至能跑8分钟。参加单位组织的健步走比赛，快走差不多也是这个时间。所以发现公园里只要是用跑的，就比我速度快，不断被超过，后来也习惯了。

跑一段时间，渐渐发现一些阶段性规律。

刚开始跑总是小心翼翼，主要因为是新手，也为了避免损伤，常常姿势生硬，过于关注身体部位的感受。脚跟，脚掌，膝盖，脚腕，稍有不适就紧张，生怕会有问题。跑得久了，自然而然找到熟悉姿势，更能享受跑步的愉悦。

即使是每次跑步，阶段也不同。

一般开始的一两公里是适应的过程，尤其在好几天没跑的情况下，会觉得生硬。跑过最初的一两公里后，掌握感觉，理顺呼吸，渐渐开始与跑步融为一体，像是可以一直跑下去一样。身边景物不断后退，就是我的速度，不知疲惫。这是最舒服的阶段，如果是冬天跑，这时往往身体也暖和了，跑得也从容了。

再继续几公里，会发现能一直跑只是幻觉，渐渐的腿变得沉重，速度不由自主变慢，呼吸也加重了，主观上仍然想跑，却还是慢慢的停下来准备拉伸，顺其自然，适量即可，才能跑的更长。

出乎意料的是，常常雾霾的天气，反而成为我坚持跑步的动力。我想这就是劣根性吧，得不到的是好的，跑不成是最心痒的。于是天气好的时候，跑步的动力分外的足，不跑仿佛暴殄天物似的。就怕不跑，就只能在接下来的几天里望霾神伤。这也算苦中作乐了吧。

我想我是喜欢上了跑步，回想跑步的这几个月，都是美好的感觉。如果长时间不能跑，就觉得身体臃肿，精神不振。

跑步让我更懂得欣赏过去视而不见的景色。

夜间跑步，常常有宝蓝色的夜空，优雅静谧，有半弯的月亮和闪烁的几点星，明亮又俏皮。远处高楼上的微光，明明灭灭的闪烁。

清晨跑步，天高云淡，白云层层叠叠，秋天路边有银杏黄叶。空气清甜，可以放心的大口呼吸。

跑步让我感到纯粹为自己活着。

跑步时，我感到健康活力有生气。这是完全属于自己的时间，是与自己相处安抚自己的时间，漫长的人生，又有多少这样的时间？所以我格外珍惜。

愿我能一直奔跑，愿身边人一世安好。