养生这件事儿

  今天和同事讨论了个深奥的问题“气血”。去查阅资料，深感中医文化博大精深。

养生这件事儿

什么是气血？

中医认为，气血乃人之根本，人活着依靠什么？没错就是一口气！我们握着拳头来到这个世界，松气时一巴掌！气血决定了整个人的生活状态和健康程度！一说到树，我们就会想到生命，大树为了成长会去吸收空气，养分，生命得以延续。而人依靠气血得以生存！

气血关系

医有“血为气之母，气为血之帅”的说法，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方，气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。这有点类似活水和死水，血就像那一潭水，气主导着水源和流向，进行自然循环。俗话说“流水不腐”，那么反过来不流动的水就会腐败，我们要做汨汨而出的泉水而不要做一潭死！

气血和五脏的关系

气血足则五脏滋润，六腑通，气血亏则五脏枯焦六腑滞。气血化生运行于脾胃，脾胃不调一般面黄发暗。所以，气血充盈不但面色红润，精神饱满，而且，上通下达，腹通肠利，则毒尽出，毒出则面容姣好，能吃能睡五脏安好！

为什么胃口不好

最近不知是夏天的原因，觉得胃口不好，抵抗力下降。今天还连续打了好多喷嚏！以大树为例，营养吸收不好，大树枝叶不繁茂，会枯萎！我们的生命根源于气血。气血充足生命才有活力。气血亏身体虚弱。补气血是护养生命的观念。怪不得最近，身体无力，看来是该补气血了！

养生这件事儿

火眼睛睛

1.看眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

2.看皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

3.看头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

4.看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。

5.看指甲：指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

6.看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

7.看睡眠：入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

8.看运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

9.摸手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

10看月经：提前退后，月经不调

养生这件事儿

开方子

日常益补食品:

1大枣（我的最爱）

2枸杞 （一天10颗左右）

3阿胶（补血佳品，推荐东阿阿胶）

4桂圆 补气血治疗劳累虚弱，尤其在月经期使用更佳

5大豆 每天一杯豆浆，黄豆含有异黄酮素与雌激素荷尔蒙很相似，所以为什么女生喝豆浆好，男生喝牛奶好。

6番茄 蔬菜中最爱，也可做水果，糖分低，热量低，含有丰富维生素，美容美白淡斑，也是补气血的重要食材！

忌食少食

1牛奶 影响铁元素吸收

2 辛辣刺激食品

3煎炸食品

4咖啡

养生这件事儿

你本来就很美～