善用茶饮，轻松享“瘦”④
坚持长期喝普洱茶，燃烧脂肪，美化腰腹。
普洱茶是人们常用的减肥茶，它能够有效地减少腹部脂肪的堆积，并且不会反弹。餐后隔一小时，开始饮用一杯普洱茶能够有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。
紫砂壶泡普洱
普洱茶分为生茶和熟茶两类。生茶是用自然发酵的，对肠胃刺激比较大，建议新的生茶自然密封常温保存3-5年以上再喝。熟茶是用人工发酵的，性质比较温和，建议湿热体质，手脚心发热或者怕热的人少喝一点。基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色，熟茶冲泡出来的是金红色，在选择的时候要注意区分，选择自己喜欢的茶品长期坚持饮用。
每次只要取适量的普洱茶叶（单杯3-5g茶叶），也可以再加上5朵干菊花共同用热水冲泡，即可饮用。
晓看天色喝盏茶
一杯普洱茶只含有大约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，这种作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪；三是普洱茶中的咖啡因能够帮助人体增强燃烧脂肪的能力。
除去能够减肥之外，喝普洱茶还具有其他不少好处：首先，普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。其次，普洱茶是一种天然的保健饮料。热饮易使肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也具有很好的效果。再次，普洱茶除去帮助保持苗条身材之外，还能够控制皮肤酸碱度的平衡以达到健美皮肤的作用。
喝茶，运动，瘦的健康缺一不可
不过有些人在喝过普洱茶之后，减肥效果却并不明显，这主要是由以下三种原因造成的。
1．饮用量不够
有很多女人都不喜欢茶的苦涩味道，在喝的时候一般只放一点点。要达到减肥、保健等药用效果，每天需要喝10克以上的茶叶所泡出的茶，而且还要坚持每天喝、长期喝。
2．饮用方法不当
有些人把普洱茶当成减肥药来喝，按时、定量地将浓浓的茶汤一口气喝下，但一段时间后上体重秤，却发现自己的体重仍然没有什么改变。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道在短时间内无法将其完全吸收，茶中的营养物质就被排出体外了。正确的喝茶方式是，饭后一个小时以后喝，因为茶有阻碍铁和钙质吸收的副作用。所以在喝茶的时候要一小口一小口慢慢地喝，不过晚上9点以后就不要再喝了，否则的话会增加肾脏的负担。
3．注意调整生活方式
普洱茶要坚持长期喝才能够见到显著的效果，而且当喝过茶觉得饿的时候千万不要再去吃东西，尤其糕点和甜食。否则的话就会前功尽弃了，等到长期喝习惯以后，就不会觉得那么饿了。
在冲泡普洱茶的时候，一定要使用沸腾滚烫的水。由于普洱茶有一种特别的味道，所以不喜欢其味的人，可以加菊花，或者玫瑰，陈皮等调味。
熟普功夫茶冲泡
