觉察日记
2023-01-03 本文已影响0人
峰回路转爱
一：事件 早晨起床发现床单下滑，皱褶
二：应对 指责型
三：感受 小烦，惊讶
四：想法
你起来下床就不能轻一点吗？怎么在床上偎着下床呢？
我这么讨厌抻平床单吗？我发现我比较讨厌做家务。总想一劳永逸。
床，不就是放松的地方吗？在床上都要拘着自己，哪里才可以放松呢？起来以后收拾一下不就行了吗？
如果这样想，生活中好多事都不会生气了吧？
五：期待
我对别人的：顺着我的意思
别人对我的：别规矩太多
自己对自己的：做一个贤妻良母
六：我的模式
不爱做家务
七：我的深层需求 轻松，
八：做什么满足我的深层需求
放下规矩
九：生命力 向上
