多巴胺从不“骗人”，每一步都算数

网上有一句话，特别有意思:跑步时产生的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。深以为然。

一场历时三年的新冠疫情，让很多人都认识到了健康对人生的重要性。我从2020年开始制定跑步计划，断断续续已经4年，坚持得最好的是2023年，每个月跑步超过100公里，全年累计跑步1313公里。通过跑步，让我越来越自信，工作压力大导致的焦虑症也逐渐不药自愈。

有人说，当一个人跑在风里，就是热爱生活的开始。说起热爱跑步，我最佩服的是日本作家村上春树。从1982年秋天开始 ，村上春树每周跑60公里，风雨无阻。这一跑就是三十多年，从未停止。奔跑带给他健康的体魄，让他能够在年迈时仍能创作出好的作品。他还把自己跑步的历程和在途中的感悟，写成了一本《当我跑步时我谈些什么》。他在书中诚实记录自己的所思所感，文字朴素自然，却在简单中让人有深刻的体悟。

不开心的时候，与其流泪不如流汗。心，就跟屋子一样，需要定期打扫一下，该洗的洗，该丢的丢，才能让人感到轻松。跑步流汗对心灵也是一种洗涤。每当跑步的时候，那种朝着一个方向疯狂奔跑的感觉让人很兴奋，也很舒服，这种感觉从来不跑步的人是体会不到的。跑步所带来的愉悦成为缓解焦虑最好的方式。

作家阿萝尔说：“在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下沙沙作响，看天空宽广湛蓝，也许困惑你很久的难题，都在不经意间得到释然。”

由美国国立卫生研究院发起的“人类脑计划”研究表明：坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。

近四年的运动经历告诉我，跑步，是治愈一切的良药。更加相信人生没有永远的上坡和下坡，跑过的路，每一步都算数。