辟谷

一，好好吃饭 饿了吃，不饿不要吃，慢慢吃，感恩的心，感恩食物，它的生命和能量变成我的       

二，天行健 音频

天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物

拔高能量 走完收功，下丹田九圈，女右，可以对着大树或湖水收功。上完卫生间

三，大爱健身法

音频

用自己地语言和自己对话 对不起，请原谅，谢谢你

四，