减肥And日常记录

今天减肥很开心

早饭 4粒鱼油 1片维生素 1片葡萄籽 麦片 鸡蛋白

早中 小番茄一份 3根零食棍

中饭 蔬菜沙拉一份

中中 山药一小份

中晚 面包三小块 零食一小块

晚饭 大分鸡胸肉 西红柿虾仁汤

根教练训练1个小时

本周运动第二天