【整理】生活百科：跳绳的10个真相

1.跳绳确实很消耗热量。

2.每分钟跳绳70~80下，减肥效果好。

3.跳绳一个月，大概能减轻3斤。

4.跳绳有助于瘦小腿。

5.跳绳也要做好热身和拉伸。

6.跳绳最好在有弹性的地面上。

7.别空腹跳绳。

8. BMI超过25的人,不适合跳绳。

9. 成年人跳绳不能增高。

10.无绳跳、原地蹦跳，锻炼效果也不差。