身体健康才是最重要的
2020-01-12 本文已影响0人
阿静_beaa
健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。
—— 卡莱尔
这句话说的真对！意识到健康的重要性是在去年，2019年几乎都是隔三差五就感冒。大毛病没有，小感冒不断，吃尽了苦头。一感冒就是头痛、发热，迷迷糊糊的。
现在想想，好像去年就没几天是正常的。总结下原因，大慨是生活不太规律，三餐没有准时吃饭的缘故吧！
更重要的是，一生病就不想吃饭，没胃口，再美味的食物，只要感冒了，就吃不下。没有能量，抵抗力就差，这也是一次又一次感冒的重要原因。
所以2020年希望有个好身体，一整年都健健康康的。
健康与运动
每天三餐尽量准时吃饭，即时生病了也要坚持吃点。
还要运动，一年安排运动打卡200天以上。可跑步（30分钟以上）、徒步（10000+步）、瑜伽（30分钟）、拉伸（30分钟），主要这几种方式。
说起来容易，做起来难。运动方面是我的短板，经常都是有计划，没行动。1月份快过去一半了，运动打卡达标天数才仅仅三天。
昨天开始，又感冒了，一整夜都在发热。头晕，处于迷糊状态，今天醒来都快12点了。
这边难得有太阳，今天还是大太阳，拿张凳子，来天台晒晒太阳，顺便总结下自己的健康问题。
运动方面还是要严格要求自己，一定要坚持运动，不然哪里能来个好身体呢？想要健康，就必须要坚持运动才行。
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年度运动打卡目标200+天
