看了这本书，我竟然得了精神病

这本《我在精神病院当“助理”》的目录，就是20种常见的精神疾病，刚一翻开就吓了一跳，竟看到了一个常困扰我的字眼“失眠”。

失眠也是精神疾病？我还是头一次听说，赶紧直接翻到这一章。

这章是说绵羊小姐难以入睡——哈哈，我们睡不着数羊，羊数什么？自己的肋骨？

里面附了一个自评测试，一共8项，同时满足1~8项就可判断为睡眠障碍。

妈呀，头一个症状我就符合：“入睡困难，翻来覆去睡不着。”8项我符合7项，就剩程度那项，觉得还差那么一点。

好吧，我还有救！

本书由从医出身的心理治疗师王子燕撰写，着眼于为普通人提供一本心理健康自助手册，以20种常见精神障碍为主体，以小动物们为主角，以讲故事的方式展开。

这些小动物的选择也是费了心思，如失眠的是绵羊小姐，自恋的是孔雀，性别烦躁的是小蚯蚓……

而帮他们的心理治疗师则是萤火虫。萤火虫的那一点光亮，就是患者心中的希望。

书中讲了患有惊恐症的小猴子，在精神病院住院期间经历的故事，以及他的患有社交障碍的小松鼠朋友，病好后给萤火虫当助理看到的故事。

每个故事为一章，都分为三部分：先讲某个小动物患某种精神疾病的原因和表现；然后是自我测评，我们可以据此估测自己的精神状况；接着提出建议，清晰地告诉我们应该怎么做。

这些建议，有心理、药物、运动、家庭支持、社会互助等方法，其中反复出现的一个词引起了我的注意——接纳，“接纳症状”“接纳情绪”“接纳抑郁”“接纳自己”等等。

上次看的《逆转自体免疫疾病》指出，压力是致病的六大根本原因之一，而“压力是当你的要求超出你的能力时发生的。”

这本书则告诉我们要接纳，接纳我们的不完美，接纳我们的身体和精神缺陷，接纳我们的普通和无能为力。

这样一个浮躁的社会里，身体和心灵已经承受了很大的压力，有时，我们不妨接纳自己、放过自己。