好书

《跑步圣经》《运动改造大脑》

《学会吃饭》《谷物大脑》

《睡眠革命》《基革命因》《高效休息法》

这一系列的书籍都对日常有根本直接的帮助。

生命生活生存是一个漫长的过程，去了解我从哪里来?我是谁?我要去哪？这些哲学的高深莫测问题，只能是仁者见仁智者见智，只要对自己有所启迪就好。

饮食、运动和休息这些，直接就可以学以致用。应验了孔圣：学而时习之不亦乐乎，简单直接，切入主题，没有好的身体，又怎么能去修炼内在之心，很好的基础课程，共勉！