2021:在路上|龙哥陪你乐早起（13/365）

2021-01-13 本文已影响0人梦想加油站

导语

自己早起已经很多年，以早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

如今自己在2020年09月20日，发起“在路上”早起习惯养成圈子，自己给自己挑战的目标是，早起精进，把早起时间严格控制在04:30－05:00之间。

因此，自己今年的早起目标，在04:30－05:00之前起床，累计挑战360天

今日早起计划完成情况

1，早起时间点：4:30－05:00第70天。

五点之前起床70/365

2、早起时间段：05:00－07:00。达标率:10%

3、阅读60分钟或阅读1本书。未进行。

4、整理国际鼓励咨询师第一个活动流程。未完成。

5、八点半之前完成复盘。未及时。

今日早起计划分析与改善

分析：今日早起达标率：10%

主要体现在，这两天比较疲惫，早起之后会睡回笼觉。另外工作还在持续忙碌中，需要早上提前做好计划。早上花费一些时间做计划。

改善：这两天调整好精力，争取做到，十点开始入睡准备，早上，视情况而定，如果早上持续精力不佳，暂缓几天早起计划。

明日早起计划

1，早起时间点：4:30－05:00第71天。

2、早起时间段：05:00－07:00。

3、阅读60分钟或阅读1本书。

4、整理国际鼓励咨询师第一个活动流程。30分钟。

5，工作计划30分钟。

5、八点半之前完成复盘。

ps：

大家好，

我是雨的眷恋龙，

早起遇见更好的自己，加油。

2021年帮助52位朋友培养早起习惯