正念练的究竟什么

心止于一处，安住在当下的能力。定力是需要培养的耐心，一次又一次尝试，走神了再拉回来，一走神你就知道，念头的升起，念头的落下，你都知道，练的是觉察力，你能觉察到你的起心动念，念头升起的地方你都知道，空的状态，无得状态，无极生太极，无中生有的状态。