【电视剧】20201022 上瘾与运动、目标与赚钱

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电视剧浪费了我很多时间，虽然是好剧，但是我需要怎么看电视剧？

一集一集的看，看完一集写总结，不是为了爽， 而是为了和我的只是结构整合，不然毫无意义。

罗辑思维里有一个《高手是如何炼成的》，看美剧能不能学习英语？其实看怎么看。

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人在什么时候容易失去控制，失控，不自律？

很多情况容易失控，很多情况：饥饿，缺乏睡眠，晚上的时候，缺氧（比如我的办公室），心率过多高的时候。

所以，刚刚我健身后想吐之后，立刻想躺着看电视剧，出去晒晒太阳，走一走，思考思考，就好一些了。

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多多复习一下那些个自控力对额方法，变成自己哲学体系的一部分。

比如：打坐。

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我目前那个办公室306的风水是非常不好的。

不通风，而且有烟味，不如传奇的315办公室。

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主动与一个自己很讨厌的人交谈，确实是因为有某种目的

这个需要厚脸皮，也需要有目的。

成年人了，没有目的的交谈就是扯淡，就像不是为了恋爱的异性搭讪都是耍流氓一样。

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没吃好，这个是非常重要的原因，

自己不带饭，身体又需要补充蛋白质，牛肉、瘦肉、豆腐都不够

这样下去，肯定身体吃不消的，还一直那么多工作

所以，必须学会照顾自己，自己做健身餐

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我感觉不能这样下去了

我需要学会做饭

我准备去菜场买饭，自己做着吃

外卖太***了

我对于口味的要求其实不高

我对于蛋白质摄入，营养摄入，健康指数还是要求蛮高的

低脂低糖低油

我们可以很便宜的买到鸡胸肉 瘦肉鸡蛋豆制品和青菜，然后自己做成沙拉的模样

每天吃这个，健康

我要学着做这样的健身餐

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今天中午吃少了，导致下午晚上做事情根本就很难受

觉知自己的身体，我是很心慌，心悸的，因为没有吃饱饭、低血糖

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吃饭的时候看电视剧，沉默的真相

吃完的时候就继续看，因为吃饭了让自己更有精力看了。

整个一天其实是非常自由的，我可以干我想干的事情，只不过是自律的问题了，而且有分红

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12:43

很晚了，还在看沉默的真相

自律，必须一直提前注意才行啊！

安逸了，就又回去了

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***空间站的时候为什么天天自律？

自律必须天天给自己洗脑，给别人洗脑！

我现在太安逸了！

必须天天洗脑，不要再这样下去了

我必须按照自己的意愿做事情，不要隐藏自己的帅性了！

我知道什么是我的哲学！

我喜欢成为什么样的人！华尔街之狼！

——彭壮20201022