《怎样成为精力管理的高手一1，精力管理的金字塔》

精力好的人是什么状态

1，每天精神焕发，目光如炬，走起路来箭步如飞。

2，做起事情来聚精会神，效率过人，工作事业像开了挂一样。

3，心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。

这种人在岗位上一般都是能手或者是领导。

  精力管理的金字塔模型可以很好的解释他的构成，如果你了解这个模型，你就知道我们应该怎么样去有计划的改善自己的精力。

一，体能。

如果说汽车只需要一种燃料，那就是汽油，体能是金字塔的最底层。

精力的产生和体能是密切相关的，可以说体能是精力的基础。

为什么说体能好的人精力会更旺盛？

医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑供血，供氧，供糖会更好，所以大脑的工作效率也更好，长时间工作也不易疲劳。

举例说明，世界五百强CEO哪个学校出的最多，不是哈弗耶鲁，而是，西点军校。

为什么呢？

第一，对于战略的学习。

第二，纪律性和团队意识。

第三，对目标感的培养。

第四，西点军校对学生的体能训练要求很高，这是为他们 后来应对繁重的工作打下坚实的基础。

体能和我们的健康状况，饮食选择，运动习惯，睡眠质量都有关系，后面会讲到。

二，情绪。

情绪对人的记忆力，认知力，决策力都有影响。

积极正面的情绪是精力输出的保障。

打个比方，体能好比发动机的汽油，情绪好比火花塞，没有积极的情绪，再足的马力也启动不了。 

三，注意力。

注意力能让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。

注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。

它如同我们的大脑与外部世界建立的一条通道，能够塑造世界，也翻过来塑造我们自己，没有注意力的精力好比空转的发动机，无法输出能量，人的意识也没有办法得到成长和塑造。

四，意义感

意义感是人活着的最高追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。

尼采说，知晓生命的意义，才能够忍受一切。

有意义感的人，就像航海时候能够看见灯塔，开车时候看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。

总结：好的精力=充沛的体力+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。