晚上吃多少合适？

晚上吃多少合适？这个其实因人而异，不过对于正常人，晚上吃六分饱就足够了，因为晚上活动的少，胃肠运动慢，消化也慢。同时，吃的太多，太饱，增加能量摄入，容易肥胖，导致很多亚健康问题。同时，晚上吃太多还容易引起一些消化不良的情况。所以，晚上少吃，或者吃一些容易消化，热量不高的食物比较好。