2018.11.9晴

  惠惠姐告诉我好的坚持还需要好的日志，方便我们的记录有更好反馈。

  早点：一碗面加一个水煮蛋。                    午餐：水煮肉片两片，蒸肉饼小大块，蔬菜和南瓜管饱，大米饭半碗，萝卜几块……

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晚餐：①干面包小半块；②绝味鸭脖、虾少许和同事一起；③水果罐头一小瓶。

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夜宵：30分钟跳绳和+麦乳液一袋。

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回顾：①一天之中吃的东西大杂乱了这不太好！②午饭的量控制的很好，特别肉是平时的五分之一的样子。③仰卧起坐没能坚持因为晚上肚皮有点疼。@④对不住啊更新的有点晚，但总归我是来了――值得鼓励一下^ω^