正念日记20230724

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科学正念小贴士

正念冥想帮你和心理亚健康说再见

冥想的益处

心理的亚健康状态不仅会引发失眠、抑郁等严重的心理问题，甚至可能诱发伤人伤己的过激行为。美国哈里斯调查中心发布的调查结果显示，一个人的生命中

60%~90%的疾病都可能与负面情绪的处理不当有关。我国中医研究中也早就阐述过“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的理念。正念冥想作为目前心理学界公认的、能够快速有效地疗愈现代人心理亚健康状态的有效途径，可以帮助每个人随时找到负面情绪的“暂停键”，舒缓身心，与心理的“亚健康”说再见

2023年07月24日