【191015-日更15】-发现生活的美

【191015-日更15】-发现生活的美

——大明效能修机侠

一、美是不断给自己美的反馈。

二、反思日更？

三、冥想日志191015-

【清单行动】

1、整理微信标签

2、人脉整理

3、冥想练习

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一、学习是不断给自己学习的反馈。

1. 情绪没有好坏，没有对错。全部坦然的去接受和接纳。哪怕是负面的情绪，也有他正面的意义。起先不理解这个概念。可能你也一样。那我举个例子吧。

2. 比如恐惧，恐惧的出发点，是为了保证我们自身的安全，是我们祖传的避开危险的基因，自带系统在运转。他的正面意义在于，让我们避免受伤害，避免受到生命的威胁。

3. 这里有一个误区，是恐惧还是学习区。当今社会，知识更新迭代速度非常快。我们是在自己的舒适区，还是勇敢挑战学习区。

4. 这里要避免，内在的恐惧，欺骗大脑，让我们始终停留在舒适区。就像温水煮青蛙。打破这个认知边界，需要我们不断的确认，我是在舒适区还是在学习区，或是到了恐慌区？

5. 什么是学习区，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。比如挑战学习一项新的技能，接触一些新的朋友等等之类的。

【191015-日更15】-发现生活的美

二、反思日更？

1. 快速、有帮助、获得反馈。

三、冥想日志191015

【冥想5分钟，高能2小时】

——大明效能修机侠

1、时间：191015

2、场景：店里椅子上

3、感悟：

午时来一段冥想

工作放松冥想

觉察情绪

体会当下

闭目养神

效率更高

请问，什么是对自己好？

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