与瑜伽时正确的疼痛和睦相处

艾扬格大师说：“瑜伽习练过程所产生的正确的疼痛是具有建设性的，是有助于我们成长和身心转变的。”

      从这个意义来说，练瑜伽后产生的正确的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。

        对很多瑜伽初学者而言，保持体式时所带来的健康疼痛有助于专注，但同时也容易会陷入疼痛而感受不到身体的变化。此时，主动有意识的呼吸可以让身体变得柔软和轻松，而不是与身体抗争、较劲和挣扎。

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