勇敢尝试

快乐的基础水平

不管我是得到了终身职位还是没得到，不管我买彩票是中奖了还是输钱了。

我们每一个人都是在幸福的一个基础水平上下起起伏伏

如何提高快乐的基础水平

就是去面对而非逃避

去面对意味着把自己置身于风险线上，不是要你在恐慌时冒险，而是在你放松时放手一搏，去承担失败的风险

去解决，去处理，去面对那些对你来说重要的事情。

自我知觉理论

为什么当我们不是逃避而是面对时，基础水平提高了？

首先是自我知觉理论

通过观察自己某些方式的行为，我会得到关于自己自尊或者，仁慈或者慷慨或者其他方面的结论，自我知觉理论，如果我面对了，我尝试了，那我就认为这是一个有勇气的人，这是一个敢于尝试的人，得到关于自己的结论就是我肯定有很高的自尊。

真正来自于失败的痛苦远小于我们想象的痛苦

我们在面对失败后会意识到，真正来自于失败的痛苦远小于我们想象的，我们认为与失败有关的痛苦

所以当我意识到实际上的痛苦，比和失败有关的痛苦远远要小时，我变得更自信了，我能应付了，我实际上比自己想象中要更有适应力

学习失败，从失败中学习

更多的成功来自从失败中学习

学习走路没有别的方法

学习失败，从失败中学习