健康：68%都掌握在自己手里

生病了，到医院花大把的钱，身体为什么还没好起来？

腰缠万贯的人，在疾病面前不缺钱，用了最好的药、最先进的手术，为什么还是一样没能赢？

胡大一：不应过度痴迷先进技术！

健康：68%都掌握在自己手里

著名心血管专家胡大一在其个人微信公众号上详述了自己的观点↓↓

德国莱比锡医院的外科专家曾做过一个很有说服力的实验：

他们将100位冠状动脉狭窄达到75%的患者分成两组：

一组手术

另一组不手术，每天锻炼身体，

一年后，手术组的康复率70%，而没有做手术组的康复率却达到88%。

“曾有有患者轻度心房颤动，我建议做心脏康复，但患者经济状况良好，一心想根治，执意手术，国内的医院做完，又到国外的医院做，最终都失败，结果整个人从此性情大变。

后又找到我，我告诉他，即使手术失败了，心脏也还是不错的，可以通过合理的生活方式加合理药物调整，不影响正常生活，通过几次心脏康复运动后，该患者重新露出笑容。”

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健康：68%都掌握在你自己手里

各项流行病学调查与医学研究表明，生活方式决定了人类健康的60%，17%取决于环境，生物遗传占15%，平常的医疗卫生，得病后的治疗、药物使用，对人类健康的贡献只有8%。

我们的健康68%都掌握在自己手里，健康教育是目前我国每个人都缺失的一课。

美国、芬兰等国有通过生活方式干预使心血管病死亡率下降、人们寿命延长的典型案例，主要是通过危险因素控制，如控制高血压、胆固醇，控制烟草等。芬兰通过健康干预，使冠心病人群死亡率降低了80%，寿命延长了10年。

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控制死亡，延长寿命，做好健康，你需要：一个好的生活方式！

好的生活方式，记住六个一！

1、每餐一份全谷物

2、每天运动一刻钟

3、十一点前睡觉

4、保持一份好心情

5、久坐一小时要活动

6、每天喝水不少于一升