早起第二天

      早睡才能早起！告别了手游、追剧、刷微信微博……昨晚9.30洗漱完，拿本书静心看了半小时，安然入眠。

      清晨5.00自然醒来，闭眼运目几分钟后起床穿衣 ，去了趟五谷轮回之所，喝上一杯温水，感觉肠胃说不出的舒爽。岀门抬头看了一眼温熙不刺眼的太阳，精神振奋！晨跑走起。

      跑步之前一定要热身，舒展筋骨活动手腕脚腕，深蹲几次以此来唤醒全身投入到接下来的跑步中来，此热身运动必不可缺失。来到了体育场跑道，已经是人头攒动了，放眼望去还是老年人多些。今天，跑了3圈就感到呼吸不畅了，停下来改慢走一圈，身体微微出汗。比昨天多跑一圈，循序渐进吧。

      买些早点回家了，又是元气满满的一天。