02：你羡慕的一心多用，《意志力》却说都是错的！
01 如火药库一样的家
小明是一家公司的高管，每天都要处理大量事务。
为了又快又好地完成工作，他往往在一心二用，比如在跟客户开会的同时，也会看下属提交的其它方案，他认为这样工作效率会更高，但其实犯的错误也不少。
但他往往一天下班时就感到特别疲倦，什么事情都不想做了。他也不明白自己为何如此累，只能理解为工作压力太大。
但比工作压力更大的是回家辅导孩子的功课。
他的儿子已经八岁了，但仍然不喜欢做作业。小明很希望让孩子养成自觉做作业的好习惯，于是给小小明规定，回到家第一时间就必须先做作业。这样，他回家后就只需要检查孩子的作业，也能让自己轻松不少。
虽然他跟孩子也讲了不少的道理，孩子每次都听得认认真真，答应得非常爽快，可是一回到家总是磨磨蹭蹭。每次他下班回家时，小小明都没有完成自己的作业，做作业的速度也很慢。
这不，今天他刚一回到家，发现孩子又在玩变形金刚玩具。他再一问儿子：“你今天的作业做了吗？”
小小明从欢乐中回过神来，非常恐惧地看着他说：“还没没……做”。
他的怒火又噌噌噌就上来了，抓着孩子就想一顿打。（这是他们一贯的模式）
还没动手，小明马上就哭了起来，因为这样是对抗他的最好武器。
果然，小小明的哭声马上就吸引了正在厨房做饭的小小明妈妈，她马上从厨房跑了出来，对着小明大吼：“不就是作业还没做吗？你又要打孩子？我看你一回来脾气总是不好，有本事在公司里发呗！”
是的，小小明的妈妈也是一位高管，他们的工作都很忙，今天马上就要到八点了，她才回到家里做饭。
他们的夫妻关系也不是特别好，每次下班回家，似乎都憋着火，谁也不给谁好脸色看，一有点小事就会吵起来，比如，这次是因为小明的作业，下次可能就是因拖鞋时鞋子放的地方不对。
02 问题在哪里？
夫妻吵架的原因之一
这似乎是我们日常生活中比较常见的场景之一，工作很忙的夫妻之间，总会因为一点小事就吵架。
而孩子做作业最让人头疼，要不就是半天不做作业，要不就做作业磨磨蹭蹭的。甚至有人还为此心梗住院。
这样的问题会出在哪里呢？
在《意志力》这本书里，我找到了这样的一个解释：
工作很忙的夫妻之间因为一点小事就吵架，其中一个可能的原因是因为这对工作很忙的夫妻在上班的过程中已经用完了所有的意志力。长时间工作让他们精疲力竭，辛苦工作一天回到家后，他们没有剩下多少精力来忽视伴侣令人生气的坏习惯，关心体贴伴侣，或者在伴侣说了某 不中听的话后克制住自己不反唇相讥。
小明之所以下班都会有精疲力竭的感觉，是因为他一心两用。一心两用会产生自我损耗，意志力也会消耗殆尽，越来越可能犯严重错误，工作效率较低也可想而知。
而有关孩子作业的问题，我想意志力其实也可以作出部分的解释：
对于一个上学的孩子来说，其实要规规矩矩地上课，已经耗费了TA大量的意志力，所以回家过后他本能想的第一件事情，是做一些让自己放松的事情恢复意志力。此时我们如果再强求他又要使用意志力，反而会让TA觉得很难受。
03 意志力的办法
抵制诱惑
所以，你知道你把意志力都用在哪里了吗？《意志力》这本书介绍了它的运用：
第一，控制思维，保持专注。为了保持专注，我们会用大部分的意志力来控制自己的思维。
第二，控制情绪，进行情绪调节。
第三，控制冲动反应，抵制诱惑。
第四，控制表现、绩效、成绩——把能量集中用于当前任务，既要达到—定的速度又要达到一定的准确度，在想放弃的时候坚持下去。
这样看来，我们确实在人生的80%以上时间都在使用自己的意志力。
在此，我不妨有这样的设想——如果我们可以了解意志力法则，善用意志力，是不是能够更好地生活呢？
所以，按照昨天介绍的意志力法则，小明的家庭要怎样做才能避免陷入之前情绪的“负性循环”呢？
1、在工作时，小明一心一用，一次只做一件事，工作效率将得到提升。
2、工作效率提升后，小明夫妻也能早点下班回家，以使得他们还有精力照顾对方的情绪，不会因为鸡毛蒜皮的小事大吵大闹。
3、给小小明一点轻松的时间之后再写作业。小小明的意志力得到一些恢复后再写作业，会更快更好地完成作业任务。
如果你有和小明夫妻一样的问题，可以试一试吗？欢迎反馈效果！
Hi，你好，我是素心故事坊。
爱好写写文，绘绘图，希望用初心帮助你我过个自己做主的人生。
今天是小栏目【素读】——精读5分钟，获得一新知，不定时更新，让你读书变得轻松。
[无戒365极限挑战训练营 第4天]
