【560/1000】听《大脑幸福密码》

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安全感有七个力量来源，分别是

1.被保护感——就是如果你能够找到一种被保护感，这种画面是能够给你带来安全感的。

2.力量感，就是你能够感受到你自身的力量所带来的支持。

3.放松，就是当问题发生的时候，我能够放松地对待，这也是一种很好的力量。

4.慰藉，就是有人会抚慰你、安慰你、理解你。

5.准确地判断危险和资源，就是你有预判性，不过度地夸张，而是客观地看待这一切，把那种感受记住。

6.当下不错的感觉，此时此刻没有烦恼。

虽然未来可能会有一些问题要面对，面对就面对。你看《次第花开》里说，所有的因一定都会呈现出来，将来你会面对的尴尬、痛苦，它一定会呈现，因为因已经造成了。而如果我们不担心那个因，却总是担心承受后果，你一定会焦虑。所以该发生的事迟早会发生，此时此刻我可以还不错。

7.平和感。

02

满足感的七个力量来源，

第一个是愉悦。开心，舒服，跑完步以后看松树，这就是愉悦。

第二个叫作感激和高兴，能够对别人表示感谢。

第三个叫积极的情绪，去体会那种积极的情绪。

第四个叫成就感和自我掌控感，就是你能够找到一些成就感，能够感受到自己有能力解决一些问题。

第五个叫热情。做事情有热情，你的杏仁核就是一个进取型的杏仁核。

第六个叫此时此刻的充足感。

第七个叫知足感。

03

关联感，就是人和人之间的那种感受。

这里边有七个力量，

第一个叫作被关心的感觉。

当你感受到别人对你的一句慰问、一句理解，感受到被关心的感觉，请你记住它。

第二个叫被重视的感觉。

第三个叫怜悯与善良。

第四个叫自我关怀。

第五个叫感觉自己是个好人。

第六个叫富有同情心的坚定。

这句话需要解释一下，什么叫作富有同情心的坚定？就是我虽然是一个好人，我愿意帮助别人，但是我不是没有逻辑，没有底线的。

我不是一个老好人，我不是一个天天被别人榨取，被别人欺负的人。

我是一个有着同情心的人，但是我有我坚定的一面。这种感受能够给你带来人际关系的稳固感，你不会觉得自己总是被欺负。

最后一个力量来源叫作爱。