自控力

不能抑制自己的想法和冲动，只能当焦虑和冲动来时，花一分钟仔细体会和观察自己的状态哦，类似灵魂出窍一样的观察自己，可以接受自己的想法和冲动，但是不按思维和想法行动。接受脑袋的各种想法，但内心要选择相信什么，这样内心就能获得安静。