没有对比，就没有伤害

在我们的一天当中，从早上睁眼开始到晚上闭眼结束这一时间段里面，我们除了不断地在做选择之外（比如几点起床？要不要和他打招呼？工作何时开始动手？下班去哪里？下班吃啥......）还有一个就是我们每天在与周围的一切做对比。一旦产生了对比，就必定会有落差，要么比你好，要么比你差。凡事都有两面性，通过对比能使你产生正面的效果，也可以对你产生负面的影响。工作上，同样做一分工作，同事A用了20min就完成了，而你却花了1h才弄完。通过对比，你完成一件事情所花费的时间是同事A的3倍（事实）

面对这个事实，你可能的思考方式是：

正面：他用很少的时间就完成了任务，他应该是有什么方法技巧在里面的，我应该去虚心请教他做这件事情的思考方式是如何的？通过学习他的方法，从而提高自身的效率。

负面：同样一件事情，别人只用了20min，而我用了1h才勉强完成了任务。我真是笨，我这个人能力就是不行，可能我不适合做这份工作（开始不断的自我否定）

对比产生的正面影响可以使人进入良性的循环圈里面，本文主要讨论通过对比产生的负面影响，它产生的原因及解决的方式。

对于上面的例子，我们看到的结果是：对于同一件任务，同事A花费20min就完成了，而你却用了1h完成。在这件事情里面，你目光可及的比较对象就是同事A。假如现在有另外一个同事B做同样一件任务，他用了2h还没搞定，这时候，看到这样的结果，你原先自愧不如的心情会不会瞬间好受了很多。安慰自己，我还不是最差的。如果再有一个同事C做这份任务，做到最后面放弃了。这时候，在完成这件任务的评分里面，你可能会对同事们贴各种标签

同事A    优秀

我          良好

同事B    及格

同事C    不及格

看到这里，你会不会觉得里面的“我”很搞笑。比较的对象局限在自己目光可及的小圈子里面。如果公司80%的人都属于同事A那种类型的，那有你失落的时候。

再举一些生活中常见的例子

在抖音上面，里面充斥着大量令许多普通人羡慕的画面：豪车、豪宅、帅哥美女、一身名牌......

我相信，每当你看到这类型的画面时，你会不由自主的拿里面的东西和自己的相比较。别人开着豪车满世界跑，而你每天开着无牌的摩托车上街还害怕交警抓。别人一毕业就进入父母的企业工作，而你辍学出来一份又一份工作不停的换。别人......而你.......

在微信朋友圈里面，国外旅游啦、朋友结婚啦、朋友升职加薪啦等等许多好的画面。

这时候习惯了比较的你会不会觉得自己瞬间很渺小？ 你可能会片面的想当然的认为整个世界就是充斥着那些你遥不可及的画面。

但是，真实的世界，并不是这样子的。人有着趋利避害的天性，相比那些贫穷，落后，饥荒等等“不好”的画面，人们更愿意看那些美好的画面，而对那些不好的，客观真实存在的画面选择屏蔽。

就拿朋友圈来说，人们一般会把好的画面分享上去，而不会去发自己那些“不好”的画面：比如失业、被领导批评、欠钱等等。因此你在朋友圈看到的大都是好的画面，但是你不能因此以偏概全，认为整个世界就是你所看到的画面。从某种意义上来说，你看到的只是一个假象。

那对比产生的根源是什么呢？

我认为可以分为先天和后天两个部分

先天：

基因自带

我们的基因里面先天就自带了对比的功能。在一个关满小猴子的铁篮子里面，当你丢一根香蕉给其中一种猴子吃时。当这只幸运的猴子吃着香蕉的时候，其他的猴子有的干巴巴的看着那只猴子吃，有的立即对你投射出期待的眼神。我们虽然听不懂猴子们所说的话，但是我们可以从它们的表情中看出它们的内心活动究竟是怎样子的-----充斥着羡慕、嫉妒、期待、渴望。它们为何会产生这些内心活动？原因很简单，通过拿自身和那只有香蕉吃的猴子进行对比产生的。如果你再调皮一点，继续丢香蕉给同一只猴子吃，等一下你试着走开，看看那只猴子会不会被其他猴子欺负。

后天：

别人家的孩子

不知道当你小的时候，或许因为太过调皮；或许因为考试不及格；或许因为没有和长辈打招呼；或许因为偷拿父母的钱去买心爱的玩具........

每当这些在父母或者亲戚长辈眼中认为是不该发生的行为在你身上发生的时候。他们或许因为很在乎你、或许因为本身就对自己要求很高、或许因为不善言辞、或许因为......

对你说了一句：你看XXX,；你看XX家的孩子 他们表现的是如何如何的好，而你呢？因该学他们那样子。

面对别人这样的评论，当时的你是作何感受？

考试分数

在我们懂事的那一刻起，我们就活在外界环境给我们施加的对比之中。其中表现的最突出的应该属考试分数了。每当经历一场考试过后，当公布考试分数的时候，哪一个学生内心不渴望自己可以拿到一个不错的分数？正常来讲，一个班级里面，肯定有一些学生拿到了不错的分数，一些学生拿到了中等的分数，少部分学生不及格。当分数公布完之后，每个学生都在拿着自己的分数与目光可及班级里面的学生做比较。

那我们该如何避免或者减少因为对比给我们产生的负面影响？

首先，你要客观承认对比这个现象的存在，你没办法彻底消除自己不去与周围的一切做比较的想法。

其次，对比的对象不能局限在自己目光可及的范围内。

再次，通常因为对比所产生负面影响很多是客观的“事实”。比如你的外貌、家庭背景、学历....等等的因素。你可能会产生自卑感，但是，对于这些现状，你产生的负面影响非但对于当前的现状一点帮助都没有，反而会使你更加的堕落。正确的做法是，降低对自己的要求，承认并接纳那些客观“事实”的存在。明白一个道理：现状没办法立刻摆脱。

最后，我们时常会陷入一些思维的陷阱当中，对比所产生的负面影响就是其中一个。面对它们，我们要客观认识它们的存在，训练自己擅于识别它们，并和它们保持一定的距离，以免伤害自己。