认知成长第1课.个人成长——了解自己

🦚真实的“自己”是什么

自己的内耗:只肯接受自己的一部分

允许自己——允许自己是多面的，变化的，流动的

接纳自己，学会与自己和解

🦚“身自己”的流动

减肥，健身，疾病，衰老，环境的适应等一些列的对身体有所改变的行为，不能默认“身自己”是完美的，恒定的

🦚“心自己”的流动

认知，学习，辨识，觉知，环境的适应等一系列对我们内心成长有所改变的行为，不能默认“心自己”是固定的，坚硬的

真实的“自己”是什么（包含身自己的流动和心自己的流动）

之前带班偶尔有说过身心合一，但是自己只能给出比较空泛的解释，并不能特别清楚明白的说出所以然，直到听了校长第一节课程，恍然大悟，身和心要达成一致，接纳自己的不完美，变成更好的自己，无论是在身还是在心，都不能保持固定的状态，把自己框住，我们的自己是流动的，接受全部的自己，不断勇猛精进🥳

承认自己的不完美，不去和别人比较，和前一天的自己相比，保持一个身心放松的状态，做自己喜爱的事情，把握住能把握住的点点滴滴

想到了之前看过的《女神进化论》这本书，女神，不在于外貌，在于每一天更棒的自己，在于身和心的改变以及践行，丰盈自己，做自己喜欢做的事情

🦚愿你的每一天都是新自己

世间万般评价，都敌不过一句，我喜欢我自己！                                                  ——自发光