如何养成新习惯

大千世界芸芸众生，不同的人就有不同的习惯。建立一个新的目标，就意味着要打破一个旧有的习惯。来简书加入日更活动已有一个礼拜，每天都要和拖延的自己作斗争，养成新的习惯可真不容易啊。

首先，你得认识习惯。人的行为大约只有5%是非习惯性的，而其它的95%的行为都是源于习惯，不夸张地说，习惯真的是决定了我们的一生。所以，有了想法就一定得付诸行动，在行动中养成习惯。习惯变成性格，然后性格决定命运。

其次，你得利用习惯。先选择一个小习惯，比如自己现在已经在做的日更，每天为了目标做计划：安排好阅读时间，刚开始阅读量少点，以后慢慢增加。平时注意观察，及时把自己的想法写下来，勤练笔。先从小短文写起，经过逐步地积累，慢慢写长文。还有，通过这一个来星期的写文，我发现确定习惯的时间也很重要，我几乎都是晚上十点以后发文，这个时间还是有拖延的迹象，所以现在慢慢把时间一点点提前。

然后，你得建立反馈机制。一个新的习惯要养成，自我反馈相当重要，反馈有时就是我们坚持的动力。例如每次更文完成为自己点赞，小小的赞是对自己行为的肯定。

最后就是面对已有的坏习惯如何改变的问题。刘嘉老师的心理学课上讲了一个最有效的方法：把新的习惯嫁接在老的习惯上面，从老习惯里生长出新的习惯。

有句时髦的话叫完成比完美重要。要想养成一新习惯，就得先快速完成一个简陋版的小行动，然后再把这个行动不断地优化迭代。