这样做轻松改掉坏习惯!

      你已经知道坏习惯都是即时满足的!你也知道人的大脑偏爱即时满足!你更知道现如今每个领域的成功都需要忽略即时满足!

      那有没有什么办法让即时满足对我们有利呢?

      即时满足是一种行为的结局。任何经历的结束都极其重要，它会比别的阶段留给我们更深刻的印象。

      我们希望你对保持习惯期间的每一次行动的结局都存有好感，最佳的方式是用增强法:将习惯和即时奖励联系在一起，当你完成时，会让你心满意足。

      例如:如果你想减少去外面吃饭的次数，开始在家做饭。你可以开一个储蓄账户标为”欧洲之旅”。每当你放弃一次外出吃饭的机会，就把相应数额的钱存入这个账户。到了年底，就可以把这笔钱花在度假上。

      即时奖励的增强法可以启动习惯的培养进程，有助于短期内保持动力。