IVY阅读书卡《人生有限 你要玩出无限》04任务篇 04习惯系统

大家好,我是爱挑战自我成长的IVY，2021年度，将带来每月一书的图文书卡制作。

这一篇让说到习惯的养成,不是靠自制力,而是让它自动化。

没错！是自动化，跟我一样好奇如何自动化吗?

自动化一般会想到电脑系统，人也是可以的吗?当然是确定的。你只要掌握这八个字:简单丶环境丶顺便丶反馈，就能养成自动化。好神奇的八字秘诀，让我们一起看看如何做？

一丶简单：做一下就好，作者提到，把难度降低是首要。如:写作1000字，改为每天写一句起。

二丶环境：养个好空间。千万不要太相信你自己，可以抵挡手机诱惑。把自己身处在一个没有干扰的环境下，是很重要的策略。

三丶顺便：我只是顺便。这个形容我好喜欢，就是自然地不知不觉，有这样的习惯，我都想做了。也就是《原子习惯》书中提到的习惯推叠，让新习惯自然地在你平日的日常中，加入一点点。

四丶反馈：看得见才算。即是一种持续的行为，要一直做。用什麽证明，自己有做？如完成在大日曆画叉，或给自己一个完成奖励。我自己则是用图卡的方式来呈现，看见自己的收穫。

所有任务篇，我最爱的就是这一篇＂习惯系统"的养成，电脑自动化，人也可以自动化，就是让自己的好习惯，想养成的新行为＋原本的旧行为，一起变为自然的运作。

#爱上读来读往#，#小小sha导图+卡片# @画图的小小sha