2019/10/3 J6-斯俊浚 90/67

2019/10/3  J6-斯俊浚 90/67

一，照镜子

美女，早上好，我爱你。今天是姝颐师姐主持早上的6点心灵氧吧，感恩师姐的声音让我重新入睡。

二，荔枝分享

《是一种领悟》接纳人生的一切滋味，成就自己需要自己，积极地面对自己的人生。

三，朗读十大人生哲学

我的生命我负全责，我对我自己负责。

四，感恩日记

1我感恩自己主持上海中心早上6点的心灵氧吧活动，我感到非常惬意。谢谢！谢谢！谢谢！

2我感恩自己学习了吸引力法则，生活中处处有如愿，我感到很开心，谢谢！谢谢！谢谢！

3我感恩今天师父在荔枝分享上的照片，很愉悦，欣赏乐观的师父。谢谢，谢谢，谢谢！

4我感恩自己有学习的愿望，时刻提醒自己需要做作业。我感到很有激情，谢谢！谢谢！谢谢！

5我感恩我自己能够检视自己的经历和现在，能够提醒和帮助别人，我感到特别的荣幸。谢谢！谢谢！谢谢！

感恩收获:感恩之心让我的生命很美好。

五，小确幸

今天把对领导的生气发出来了。

六，新自我对话

1我想看小说了。

有很多书要看，有很多课要听。

2我想吃火锅。

是，就去吃，只是偶尔吃一次。

3我要完全正向地引导孩子。

你可以的，正心正念。

4我发现先生的教育模式纠结在哪里了

我自己先正心正念正向地走，他愿意被我捎带就带上。

收获:正向的自我对话，倾听自己内心的声音，遇见温馨的家庭。

七，情绪日记

【发生的事】老大说话特别大声。

【我的情绪】我很生气。

【我的行动】和他说:你再大声一点。结果他真得更大声了。

【我的转念】自找的，非得说反话。

【新的行动】和他说晚上了，说话轻一点。

收获: 家庭之间的沟通必须正向哦。