细化落实新想法

经过这几天的调整，对于落实前期计划有了更明确的举措。

一是学习英语。通过万词王每天过关20个英语单词。记录单词和例句。

一周时间精读一篇ted的经典演讲。不懂的单词过关，争取背诵。

通勤时间，听英语的节目，如演讲，新闻等。

看了几篇推荐学习英语的文章，英语学习也遵循听说读写的顺序。

第一遍盲听，第二遍看字幕听，第三遍把内容写下来，争取背诵。第四遍享受听。

二是控制体重。今天和朋友约了一场球，其中一球友近期保持的非常好，分享了经验就是运动加节食。每天保持运动，早餐和中餐正常，晚餐不吃，这样能消耗掉多余的脂肪。

三是保持阅读和写作。每天利用早到单位的时间，晚上睡觉之前的时间，进行阅读和记录。