🎈经验萃取+知识沉淀

001 错题整理拖一周

有的同学错题整理，能拖很久有1、2天的也有一周的。整理错题好像是件非常艰难的事情，看着他们痛苦、皱眉、嘟嘴的表情，我能够体会到他们的感受。

但我也发现，有部分同学能够做到今日事今日毕。

002 错题整理当日完成

有个同学能够做到今日事今日毕，我问她怎么做到的。和她的交流中我发现了两个要点。一个是信念，做之前就在想，只要做完了就能玩了。一个是闹钟，为了防止中间休息时间过长，导致任务中断。休息时有一个计时器提醒自己，时间一到就回归任务。

内部的信念，以及外部的提醒，让她动力强阻力小，执行力很强。

003 应用

为了避免拖延，为了提升学生行动力，要有一个积极的信念。要排除负面的想法。光说没用，最好是能够把信念写在纸上，放在桌子上，每次写作业前看一眼、读一读，印刻到心里。

另外一个就是定闹钟了，我觉得这是一个非常好的方法。人会懒惰、拖延、遗忘，但闹钟不会，到点就响。自己脱离放松状态困难，但借助闹钟借助外力轻松一些。

🎁小成就

运动：时间晚上，卷腹3，深蹲4，俯卧撑3

学习

英语60，《考研考纲词汇（精简版）》

工作：3

教学中引入“学习力复盘”，从课上课下多个角度分析学生的学习力。