第十二章  自我照顾

对于治疗师来说，找到能够为自己而生活的领域很重要的。在这些领域当中，需要自我表达而不是自我克制。

利他行为并非与自利行为势不两立，南希说她始终相信，真实而有效的利他行动依赖于较高的自利水平，我在这里想到了爱，只有爱自己才能爱他人，爱满自溢。即使是慷慨无私的母亲，在宝宝吸奶的时候，母亲乳房部位难受的胀压感有所缓解，随着婴儿的吸吮，会促进子宫的收缩，减少子宫出血。这自己深有体会，在育儿的过程中，虽然有付出，但体会gw更多的还是快乐。

照顾本我

治疗师要明智地承认身体和精神有极限这一现实，并且要制止自己的受虐倾向。说到受虐倾向，自己有好多的例子，好在现在的我通过学习已经有所觉悟，试着去照顾自己爱自己。

睡眠和休息

健康

财政：设定足够高的酬金。

升华

玩耍

照顾自我

持续的心理学教育

没有人能变得有经验到不再有任何重要的东西需要学习。

隐私

自我表达

照顾超我

展现你的工作

风险管理

善待同行

诚实