好状态成就好睡眠

我们常说晚上有个好睡眠，白天才会有好状态。事实可能未必如此。

武志红老师认为，白天好状态，晚上才会有好睡眠。

这点我还是挺赞同的。认真观察，你会发现当你白天全身心投入到生活中时，晚上更可以自动地享受一个好睡眠。

睡眠好的人，大多有一个共同特点。他们做事利利索索，不犹豫，总是非常坚决果断。就如朋友树丽，她一天处理的事情挺多。不少事挺有挑战性，但她对这些挑战总是充满了好奇，全身心地投入。从她身上，我体会到了武志红老师所说的痛快淋漓的活着，所以她的睡眠质量很高。以前只是羡慕她睡眠好，现在搞明白了，她睡眠好的原因，就是白天畅快淋漓的活着。

而反观我们周围，不少人活的犹犹豫豫爱纠结总是憋着，晚上就很难有好的睡眠。尤其遇到一些事情很焦虑、压力很大，不开心时，晚上就会胡思乱想，不断地思考白天的事情，根本停不下来。武老师说，这是因为在白天，现实世界中我们不能够畅快的活着。事情不顺利时，到了晚上就会退回到内在的孤独的头脑世界里，想要通思考分析想象，把白天的各种冲突给处理好。而这种胡思乱想通常都和一个事情有关，就是自我攻击。会想着，白天自己怎么那么懦弱，怎么这么差。这种胡思乱想，必定会影响睡眠。

这些人往往把自己困在孤独的内在世界里。其实外部真实世界，更有疗愈性。

想要有好睡眠，就需要让思维停下来。勇敢地投入到生活中，痛快淋漓地展现自己。