水果之王猕猴桃、芒果，制作水果茶饮，味道清新又呵护健康

千里清蒸，万里红烧来形容当下的季节，是再好不过了。找一间简单的茶室，泡一杯清茶，能否清除酷暑的热？

望着窗外的荷花池，荷叶下面几只鸳鸯在避暑，我慢慢的取出茶的情人—茶器六君子。缓缓的将茶放入，倒上开水，一袭婀娜的身姿在杯中展舞，舞后我将茶倒出，倒茶的声音微妙动人闯入到了我的心灵。我迫不及待的品上一口，仿佛走进了千山万水之中，天涯海角只为一杯茶，这杯茶足以让我静心。

茶的形式有很多种，有六大茶系，有花草茶，还有果园茶，就是水果茶。

推荐茶饮一：青提猕猴桃茶

茶料：无籽青提200g、猕猴桃100g、原味酸奶半杯。

做法：

1、准备好食材，洗净切块。

2、把无籽青提，猕猴桃加入，适当倒一些酸奶，倒进破壁料理机里打成果泥。

3、把水果切片切薄装饰杯壁，倒入一半果泥，再倒一层酸奶，随后继续倒满果泥。

4、根据自己的口味还可以撒上一些爱吃的坚果。

推荐茶饮二：猕猴桃黄瓜饮

茶料：猕猴桃1-2颗，小黄瓜3-5根，水、蜂蜜适量。

做法：选用小黄瓜洗净，为了口感好，切除头尾蒂头；猕猴桃以汤匙取出果肉，再全部切成细丁。将所有蔬果放入果汁机中，加入纯净水打至材料细碎成汁即可。蜂蜜加入根据个人喜好。

此茶饮适合适合肾脏病或高血压者，还有需要控制体重的人者，有清血、利尿作用。

推荐茶饮三：猕猴桃香蕉饮

茶料：猕猴桃2个，香蕉2根，百香果2个。

做法:

1、猕猴桃榨汁，香蕉榨汁，切开百香果，留下果肉。

2、把果汁一次放入透明玻璃杯中，最后淋上百香果肉调味。

3、适合运动人群，香蕉中的含有丰富的钾，可以补充体力。

猕猴桃茶作用总结

茶饮含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还有大量的氨基酸，对人十分有益。

1、美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能。另外，青提的抗氧化能力也是很强的，还有补血养颜的好处。

2、排毒清肠

猕猴桃中有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

推荐茶饮四：芒果苹果奶茶

茶料：芒果2个，苹果一个，酸奶100克。

做法：

1、芒果去皮去核，切成果粒。

2、苹果榨汁

3、芒果粒放在最下面，在倒入适量酸奶，在放一层苹果汁，最后再放一层酸奶，就好了。

推荐茶饮五：芒果柠檬茶

1、新鲜的芒果榨汁，柠檬榨汁，留一片装饰

2、芒果比较香浓，可以配上清爽的柠檬

3、加入适量纯净水，就变成一杯茶饮。

它营养丰富，果实所含有的糖、蛋白质、粗纤维、维生素C，对人体十分有好处。

芒果茶饮作用总结

1、防治便秘

芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

2、美化肌肤

苹果中含有大量的维生素，可以起到滋润肌肤的作用。

3、防治高血压、动脉硬化

茶中含有营养素及维生素C、矿物质等，具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

何以解热？唯有喝茶！做一杯果茶犒劳一下自己，清凉一夏吧！

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